Vervoermiddel in de 19e eeuw

Fietsen is het enige vervoermiddel dat veel moeite kost en veel calorieën verbrandt, daarom is een competent fietsdieet noodzakelijk. Het is dus meer dan een goede manier voor vrouwen die een paar extra kilo's moeten verliezen. En mensen die alleen een fiets als transportmateriaal of hobby willen hebben, moeten speciale aandacht aan het menu besteden, zodat fietstochten hen niet te veel uitputten. Hieronder staan ​​enkele regels die moeten worden gevolgd door mensen die aanzienlijke afstanden op een fiets afleggen. Hier is het fietsdieet voor nieuw fietsen:

Breakfast.Het is niet zonder meer dat het ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag is. Het is een te zware taak om ons de rest van de dag kracht te geven, terwijl andere maaltijden deze energie alleen aanvullen. De voorkeursoplossing is onder andere muesli met de toevoeging van bananen en rozijnen of een melksoep met noedels (noodzakelijkerwijs al dente.Snack.Bij het aanpassen aan de fiets is er veel te vermelden over een smakelijke snack die waarde toevoegt en plotselinge honger stilligt. Het belangrijkste element moet eenvoudige koolhydraten zijn, daarom eet het rijpe bananen of sandwiches met jam en honing. Wat betreft groenten, tomaten en rode pepers zal een interessante remedie zijn.Diner.Na een intense rit kunnen we krachtige honger voelen. Overdrijf het echter niet met leven net na lichamelijke inspanning. Zodra je aankomt na een fietstocht, heb je alleen nog sinaasappelsap of een mueslireep nodig (bijvoorbeeld Corny. We gaan later zitten voor een groot diner, nadat we rusten na het sporten.Hydratatie.Boven alles moet je de juiste hydratatie van het lichaam niet vergeten. Het belangrijkste is om vóór uw fietstocht een voldoende hoeveelheid vloeistoffen te drinken. De meest interessante aanpak zal absoluut water zijn, waarschijnlijk geschikte energiedranken voor atleten. Tegelijkertijd moet je een persoon zijn die een dag ongeveer 2 liter water wil consumeren (afhankelijk van natuurlijk geslacht en lichaamsgewicht, en de effecten van uitdroging, vooral in omstandigheden van fysieke inspanning, zullen onze prestaties onmiddellijk verminderen, we zullen traag voelen en van energie worden beroofd.

Een fietsdieet met de programma's die ik heb gepresenteerd, is niet juist om normale maaltijden te vervangen, integendeel. Eet echter niet te veel! En voor vrouwen die geïnteresseerd zijn in het kiezen van het meest geschikte fietsdieet voor hen, raden we aan een diëtist te ontmoeten die de soorten maaltijden zo kiest dat de oude de meest geschikte is voor ons, en niet voor een gewoon persoon.